来源 | 中国中医药报文 | 安徽中医药高等专科学校 邓沂 《黄帝内经》认为，人体是以五脏为中心，以精气血津液为物质基础，通过经络系统沟通联络脏腑、形体、官窍的统一有机整体。五脏精气血津液充沛，脏腑功能则强盛，生命亦充满活力，即会健康长寿。五脏精气血津液充沛与否，除了与肾脏先天精气有关，更与脾胃化生的后天精气有关。因此《黄帝内经》及后世著作都非常重视脾胃的养生保健。《素问·本病论》指出：“人饮食、...

俗话说“头梳千遍，病少一半”。 头部有许多重要穴位，还是三阳经汇聚之处。 春季常梳头不但有助于驱散头部的风湿病邪，促进头部气血循环，还能够提升人体阳气，有助于抵抗外邪。 春季梳头胜良药 《黄帝内经》有云，“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” 这就是说，阳气越充足，人体越强壮。 初春阳气渐升，在这个季节经常梳头健脑，可醒神开窍，升阳举陷，起到事半功倍的功效。 早在《养生论》上就有“春三月，每...

组成：荆芥10g、防风10g、白鲜皮15g、蛇床子15g、连翘10g丹皮15g、苦参15g、花椒10g、黄柏10g、地肤子15g、 制法：用水2000ml,水煎沸腾后,等待水温稍凉后使用。用法：早晚各1次，外洗患处适应症：用于湿疹、皮肤瘙痒症注意事项：1、水温不宜过热，以免烫伤。2、用药期间，忌辛辣，鱼虾、刺激食物，以免影响效果。

音乐与人的心理、生理有着密切的联系，一曲终了，病退人安。早在两千多年前的中国医学巨著《黄帝内经》中就记载着：“肝属木，在音为角，在志为怒；心属火，在音为徴，在志为喜；脾属土，在音为宫，在志为思；肺属金，在音为商，在志为忧；肾属水，在音为羽，在志为恐”。角、徴、宫、商、羽五音称之为“天五行”。在聆听中让曲调、情志、脏气共鸣互动，达到动荡血脉、通畅精神和心脉的作用。生理学上，当音乐振动与人体内的生理振...

春天，是花的季节。赏花、闻花、赞花、颂花，爱花的人总有各种方法与花为伴。百花之中，若以花香来排名，茉莉花堪称“人间第一品香”。取之入膳，除了能让人唇齿生香，还有很多的保健功效。春食茉莉，补脾调肝。茉莉花是一味常见中药材，它味甘、辛，性温;归肝、脾、胃经，有化湿、理气解郁之功。《随息居饮食谱》记载其可“和中下气，辟秽浊，治下痢腹痛”。茉莉花四季可用，但春天食之，好处颇多。1. 疏肝解郁 这是茉莉...

痰湿体质的人最直观的体现就是肥胖，民间素有“腰带越长，寿命越短”的说法，所以肥胖往往是某些疾病的信号。那么痰湿体质应如何让养生呢？一、经络养生1、揉搓脾胃经：从上到下反复揉搓从膝盖到脚踝的脾胃经，每天3~5次，至有温热感为止。2、敲打足少阳胆经：沿大腿外侧中线位置，自上而下循足少阳胆经敲打到外踝前脚背处，每次敲打200下。3、按摩腹部：按摩者掌心对准患者腹部，嘱患者稍稍吸气后收小腹，然后双手顺时针...